緑内障にかかるひとを少しでも減らしたい、
ともに闘病する人への情報発信、
その他力になれればと思っているこのブログ。
今回は１０月末に意識して緑内障対策したことをシェアします。
私は特に日常生活では緑内障を意識することはありません。
ただ、妻からはよく、「見落とし」を指摘されます。
コレ結構重要かな？と思うのです。
同じ部屋を歩いていても、正常な人に見えている物が見えていない、
ということがあるのです。
例えば、靴下がリビングに転がっているとしますよね？
緑内障の私は目に入りませんが、
正常な視野の人は、目に入っています。
だからこういう会話がうまれます。
緑内障：「ねー靴下しらなーい？」
正常な人：「え？そこにあるでしょ？」
緑内障「え？ あ！本当だ・・・」
ちょっとリビングの感じとか伝わらないかもしれないですけど、
他人に見えている物が、自分は見えてない、
という人は視野が欠損している可能性があります。
眼科の受診をオススメします！
緑内障患者が１週間に実施した運動記録
１：ランニング１０KM
２：家から2駅自転車 ３回
３：オフィス４階までの階段昇降 5日X４回くらい
やはりランニングは気持ちいいですね。
朝少し寒くなってきたけど、走るとこのくらいがちょうどよい！！
ランニングで狙う効果は、
血圧低下からの眼圧低下です。
たしか血圧と眼圧は関係していた気がするので！
そのたの自転車、階段昇降も同様です。
とにかく血圧を低く保ちたいと考えています。
緑内障患者が意識した食事
食事はすみません！何を食べれば良いのか？
というと、おそらく
ルテインやDHA、EPAを含む、ブロッコリー、ほうれん草、青魚
かと思うのですが、日常生活で食する機会はあまりありません。
その辺り調査した記事はこちらよりどうぞ。
嫁さんが野菜や魚料理してくれないんですよねー・・・。
あえて言うと、デニーズなどファミレスでは必ず、
「ほうれん草のソテー」を注文してます。
コレはオイシイし、安い（２００−３００円）のでオススメ！
緑内障患者の点眼記録
私は結構進行しちゃっているので、目薬は３種類さしてますgreeneye.hatenablog.com
１：デュオトラバ：トラボプロスト、チモロール混合目薬：両目１回
２：エイゾプト：左目１日2回
３：アイファガン：左目１日2回
そして例によって例のごとく、１日くらいさし忘れちゃう・・・。
仕方ないよね。人間だもの・・・
あまり神経質になる必要もないよね。。。
緑内障患者のサプリメント事情
最近色々なサプリメントを研究してきたので、
その成果を一つにまとめたいと思っています。
基本的に、ルテインのサプリメントと、
DHAのサプリメントをとっています。
ルテインのサプリメントは、以下記事で紹介してます！
ルテインサプリメントをどうすればお得に購入できるか？！
徹底的に研究しました！
緑内障は本当に失明に向かって生きていくようで、
診断されたときは辛いです。
でも、目薬によるコントロールがうまく行けば、
進行を遅らせることが出来ます。
進行が遅れれば、生きている間完全失明はしないかもしれない。
そんな希望を持って今日も生きています。
